Archive: abril, 2020

INTERVALOS DE INTENSIDAD «HIIT SUPPNS»ADULTOS 3, 4 y 5 + INFANTIL 5

Publicado el 04/30/20 en Coronavirus 2020-Natación, Sin Comentarios

Mario Gil, profesor de Natación, no manda tarea para este finde largo. Aquí tienes las fichas de sesiones de INTERVALOS DE  INTENSIDAD.  HIIT: High Intensity Interval Trainning. Periodos cortos de tiempo a alta intensidad y el mayor número de repeticiones posible con intervalos cortos de descanso. Tienes las características de la actividad en la explicación de las sesión, […]

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BENJAMÍN, ALEVÍN y GIMNASIA ACUÁTICA DE MAYORES (9)

Publicado el 04/30/20 en Coronavirus 2020-Natación, Sin Comentarios

Paloma Amador, profesora de Natación, nos envía ahora la sesión nº 9 de sus clases de los grupos de NATACIÓN BENJAMÍN, ALEVÍN Y GIMNASIA ACUÁTICA DE MAYORES. Ya vamos por la sesión 9…!!! Ya tienes tarea para este finde largo. Consigue que te acompañe tu familia. Todos a realizar los ejercicios… Pincha en la SESIÓN 9 Tu esfuerzo merecerá la pena!!! […]

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ENTRENAMIENTO FUNCIONALJÓVENES Y ADULTOS (4)

Publicado el 04/29/20 en Coronavirus 2020-Fitness, Sin Comentarios

Antonio Oliva, profesor de Entrenamiento Funcional, nos anima a que hagamos las sesiones que se indican en la imagen. Son tres sesiones a las 11:00 H. #MARTES 28: GLÚTEOS #JUEVES 30:BURPEES #SÁBADO 2:SESIÓN SORPRESA!! (Burpees: ejercicios muy completos y dinámicos en el sitio para el trabajo de fuerza, coordinación y resistencia, donde se involucran casi todos los músculos […]

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AQUAGYM+AQUAFITNES+ADULTOS 1 Y 2. SESIÓN 8

Publicado el 04/28/20 en Coronavirus 2020-Natación, Sin Comentarios

Ramón Álvarez, profesor de Natación, nos envía otra sesión más para esta semana, así no tendrás falta de actividad para este puente incluido. Ya sabes, para los grupos de AQUAGYM, AQUAFITNESS Y ADULTOS 1 y 2. Es la octava sesión de estos niveles. ¿Se te acumula el trabajo? Pincha en la SESIÓN 8 No te pares que vas […]

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INTERVALOS DE INTENSIDAD «FULL DOBY CORE»ADULTOS 3, 4 y 5 + INFANTIL 5

Publicado el 04/28/20 en Coronavirus 2020-Natación, Sin Comentarios

Mario Gil, profesor de Natación, nos proporciona ahora la siguiente sesión de sus niveles ADULTOS 3, 4 Y 5 e INFANTIL 5.nos envía la segunda sesión de COMBA. Son ejercicios de elevada intensidad para todo nuestro cuerpo. Tren superior e inferior y core (ya sabes…torso). Si pinchas aquí podrás leer las EXPLICACIONES DE LA SESIÓN FULL BODY-CORE […]

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MAYORES BRONCE, PLATA Y ORO SESIONES 6-7-8

Publicado el 04/28/20 en Coronavirus 2020-Natación, Sin Comentarios

Roberto Pariente, profesor de Natación, nos manda ahora tres sesiones para que no te falte de nada durante esta semana y el puente del 1º de mayo.Sesiones 6, 7 y 8. Una para hoy martes, haces la siguiente el jueves o viernes y la 8 el domingo o lunes. ¿Estás realizando todas las sesiones??.Anímate…  Pincha aquí…SESIÓN 6 MAYORES DE NATACIÓN […]

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BENJAMÍN, ALEVÍN y GIMNASIA ACUÁTICA DE MAYORES (8)

Publicado el 04/28/20 en Coronavirus 2020-Natación, Sin Comentarios

Paloma Amador, profesora de Natación, te proporciona la siguiente sesión de sus clases.Será ya la número 8 de NATACIÓN BENJAMÍN, ALEVÍN Y GIMNASIA ACUÁTICA DE MAYORES. Ya son 8 sesiones…has conseguido hacerlas todas?. Esperamos que si. Alterna los días y así podrás hacer entre 3 y 4 sesiones semanales. Y si ya logras que te acompañen…mucho mejor. Pincha en la SESIÓN 8  Vamos, […]

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GRUPOS INFANTIL 1, 2, 3 Y 4. SESIÓN 7

Publicado el 04/28/20 en Coronavirus 2020-Natación, Sin Comentarios

José Luis Jarne, profesor de Natación, nos da instrucciones para la siguiente clase, la número 7 de los grupos de INFANTIL 1, 2, 3 y 4. Si pinchas a continuación…SESIÓN 7 INFANTIL 1 A 4 podrás ver lo que tienes que hacer. Como siempre con los corrrespondientes objetivos, ejercicios y explicaciones. Ya queda menos!!! Share

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AQUAGYM+AQUAFITNES+ADULTOS 1 Y 2. SESIÓN 7

Publicado el 04/28/20 en Coronavirus 2020-Natación, Sin Comentarios

Ramón Álvarez, profesor de Natación, nos proporciona la siguiente sesión de las actividades para los grupos de AQUAGYM, AQUAFITNESS Y ADULTOS 1 y 2. Ya es la séptima sesión. ¿Cómo llevas las anteriores clases? Pincha en la SESIÓN 7 Ánimo!!!! Share

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NATACIÓN INTERVALOS DE INTENSIDAD «HIIT NATACIÓN-COMBA 2″ADULTOS 3, 4 y 5 + INFANTIL 5

Publicado el 04/24/20 en Coronavirus 2020-Natación, Sin Comentarios

Mario Gil, profesor de Natación, nos envía la segunda sesión de COMBA.  Son ejercicios de elevada intensidad que en bastantes casos se usa una comba. Si no la tienes o no eres capaz de usarla de forma adecuada, no pasa nada, se pueden hacer los ejercicios simulando que la tienes. Si pinchas aquí podrás leer las EXPLICACIONES […]

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